40代の花粉対策スキンケア！肌のバリア機能を高めよう
- info920602
- 3月26日
- 読了時間: 3分
40代になると、肌の水分保持力やハリが低下し、外的ストレスに対する抵抗力が弱くなります。
特に花粉や紫外線、強風による乾燥ダメージが大きくなりやすいため、保湿・バリア機能強化・エイジングケアを意識したスキンケアが必要です。
40代の春の肌トラブルとは？
肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなる
目元や口元のシワが目立ちやすくなる
花粉による炎症やかゆみが長引きやすい
紫外線の影響でシミやくすみが悪化しやすい
肌のターンオーバーがさらに遅くなり、ハリ不足やゴワつきが気になる
30代とは違う！40代向けスキンケアのポイント
肌のバリア機能を強化するスキンケア
洗顔は低刺激＆保湿力の高いものを選ぶ
セラミド・ヒアルロン酸・スクワラン配合のスキンケアで水分をしっかり補給
油分も意識し、保湿クリームなどをプラスして潤いを閉じ込める
エイジングケア成分を意識した保湿
ナイアシンアミドなど、有効成分配合の美容液を取り入れる
アイクリームやネッククリームで目元・首元の乾燥を防ぐ
週1～2回の角質ケアやディープクレンジングマスク（パック）でくすみを防ぐ
花粉対策×低刺激スキンケア
花粉や汚れを長時間肌に残さないために、帰宅後の「すぐ洗顔」が効果的
摩擦を避けるため、クレンジングは優しくなでて馴染ませる
保湿クリームでうるおいをしっかり閉じ込め花粉などの外的刺激から肌を守る
生活環境の見直し
乾燥を防ぐための室内環境の調整
加湿器を活用し、湿度50～60％を維持
布団カバーや寝具を清潔に保ち、花粉が室内に入り込まないようにする
ストレスケアとリラックス習慣を取り入れる
アロマオイルやハーブティーで副交感神経を優位にする
深呼吸や瞑想を習慣化し、ストレスによる肌荒れを防ぐ
肌を内側から整える食事・サプリメント
コラーゲン（魚の皮・鶏手羽）でハリをアップ
ビタミンE（アーモンド・アボカド）で抗酸化力を強化
オメガ3脂肪酸（サバ・くるみ）で肌の乾燥を防ぐ
亜鉛（牡蠣・レバー）でターンオーバーを正常化
適度な運動と血行促進ケア
ラジオ体操やウォーキングで軽く体を動かす
ホットタオルを顔に当てて血流を促進
お風呂上がりにフェイスマッサージを取り入れる
メイクの工夫と崩れにくい仕上げ
乾燥対策×ツヤ肌を意識したメイク
下地は保湿＋エイジングケア機能のあるものを使用（レディアントオーラサンプロテクター）
ファンデーションはクリームタイプorクッションファンデでしっとり感をキープ
仕上げにパール入りフェイスパウダーで透明感を演出
日中のメイク直し術
乾燥が気になる部分は、保湿ミスト＋指でなじませる
目元の小じわを目立たせないため、コンシーラーで軽くリタッチ
花粉対策として、アイメイクはウォータープルーフタイプを選ぶ
【まとめ】
40代の肌は、バリア機能の低下やエイジングサインが気になる時期です。
春の花粉・強風・寒暖差の影響を受けやすいため、保湿を徹底し、エイジングケアを意識したスキンケアが重要になります。
スキンケアだけでなく、食事・運動・睡眠の見直しを行い、内外から健やかな肌を目指しましょう！
